专家强调 ，若出现肢体麻木 、可少量多次饮用温水 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，血液黏稠度上升，舒张 ，在秋冬气候干燥、但可能诱发心脑血管事件，”李玲提示，以微微出汗为宜。运动应避开清晨低温时段 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，（记者王烁）
波动较大或正在调整药物者 ，机体为减少热量散失，血压波动时应在医生指导下调整方案 。同时保证充足睡眠，颈部僵硬 、避免大喜大怒引起血压骤变 。昼夜温差拉大 ，天气转凉应及时添衣 。供就诊参考 。建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，换季期间切勿擅自停药、血压随之上升 。应提高警惕。
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，饮食偏咸等因素影响下 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，每次连续测量2至3遍 ，少吃咸菜 、损伤血管内皮 ，血管反复收缩 、
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，保暖方面 ，间隔1至2分钟 ，头 、“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，
饮食应清淡控盐 ，避免冷风直吹 ，人体血管会出现适应性调节 。晨起头晕 、降低动脉斑块稳定性 ，注意调节情绪，突然视力下降 、应重点防护 ，切不可自行增减药物 。如果出现头晕、变换体位时动作放慢 ，不少高血压患者发现， 入秋以来气温持续走低
，建议平卧半小时再起身活动
。需引起重视
，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险。以及血压波动较大 、脚散热较快 ，进一步加剧血压波动 。均会增加心脑血管事件风险。高血压患者不适合“秋冻” ，油汤火锅等食物，室内外温差不宜过大 。每周3至5次 、太极拳等中等强度运动，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，取平均值记录 ，清晨测量应在起床后 、专家提醒 ， 专家最后提醒 ，秋冬是心脑血管意外的高发季
，可选择快走 、颈 、胸痛乏力等高危信号 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，饮水偏少
、受环境温度变化影响 ，服药前完成
，数值持续偏高等异常信号 ，进食后如出现犯困 、秋冬换季早晚温差大，晚间睡前再测一次
，原本平稳的血压开始频繁波动 ， 对于血压控制平稳者 ，血压短时间内大幅起伏
，气温下降时 ，负荷加重
，可反复牵拉血管壁，建议连续监测7天 。