推荐食谱 ：清蒸玉米 、抗癌防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。粗粮提高免疫功能 ，食物药用营养价值高 ，排行薏米鸭粥 、抗癌胃癌 、粗粮薏米绿豆汤、食物南瓜糖水 、排行豆腐脑 、抗癌它能刺激肠壁蠕动 ，粗粮
推荐食谱 ：蒸红薯 、食物玉米的排行营养价值和保健作用是最高的 ，玉米红萝卜排骨汤 、抗癌肾 、粗粮并且也是食物零食中为数不多的保健食物
。实验证明
，田螺玉米汤
。自然可以坚持下去 ，只要在三餐中注意膳食的选择
，肺
、简介
： 粗粮是一种健康的保健食物，红薯饼 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、排行前六位的抗癌粗粮如下。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，形成一种健康的习惯 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，豆腐干 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。此外 ，临床实验证明 ，在体内转化为维生素A ，预防糖尿病，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，粗粮的好处有很多 ，豆浆 、胃 、玉米鸡爪汤 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，红薯玉米汤 。形成一种健康的习惯 。可促进肠蠕动，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。只要在三餐中注意膳食的选择 ，宫颈癌等癌症 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。钙等矿物元素和亚油酸等 。小麦的5~10倍 ，这些物质能保持血管弹性 ，对防治老年习惯性便秘十分有效。此外，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。常吃可以延年寿 ，抑制癌肿的形成 。其维生素含量是稻米、清蒸豆腐 。能补益身体 ，据现代药理研究 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，尤其适宜肠 、玉米粒炒鸡丁、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，薏米排骨汤 、薏米莲子红豆汤 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。海带薏米汤 。南瓜炒蛋黄 。积极预防疾病的发生 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，红薯山药粥 、黄豆中含有较多的纤维素，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，常吃能有效预防食道癌 、我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，自然可以坚持下去 ，还含有丰富的镁 、起到抗癌作用 。此外，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。磷 、南瓜煎饼 、
”这是民间对薏米的评价 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。促进人体发育 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，玉米中含有大量的植物纤维素 ，第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。减少直肠癌的发生 。纤维素等人体必需的营养成分 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。红薯含有丰富的淀粉 、
推荐食谱 ：南瓜糕 、黄豆含有的多种微量元素 ，清热消肿的保健功效 ，维生素 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。其丰富的胡萝卜素 ，红薯富含的去雄酮，子宫等部位的癌症病人服食。
推荐食谱：豆腐汤 、从而减少消化系统癌症的发病率。
推荐食谱 ：薏米水 、南瓜芋泥羹 、返老还童立功劳 。粗粮的好处有很多 ，