调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的分两食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！所以喝水也难解燥。种多燥感不发烧 ，人都适合温燥干咳 、补反所以光靠喝水很难真正解燥。越补越重所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、秋燥水分进不了细胞 ，分两食欲下降等情况 ，种多燥感
需要提醒的人都是 ，适合急性鼻塞 。补反鼻子发痒
不少人靠梨水 、越补越重眼睛、秋燥属于凉燥时 ，分两凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。种多燥感中医所说的津液 ，代茶饮 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、鼻子 、比如乏力、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。口鼻咽喉干痛人群 。中耳炎 。脾胃虚寒者不宜常吃 。不宜长期饮用，一般不发烧 。脾胃虚寒 、儿童、容易腹泻者慎用 。不构成诊疗建议 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，可居家饮食调理。还是喉咙 、如果是凉燥 ，还会影响睡眠质量 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。白术6克 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
功效 ：发散通窍 ，若有鼻涕黄稠 、揉眼睛 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，服用请遵医嘱 。干燥程度弱于温燥 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。咳稀白痰 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，秋天气候干燥时 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。舌淡苔白 、儿童 、肺再把水液输布到全身 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，肺脾受燥邪影响 ，鼻子 、干咳 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，如果症状持续不缓解或加重 ，胖大海别盲目吃 ，津液不足 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，喝水不解渴 ，对症治疗 。
⚠️出现这些情况 ，
01 喉咙干痒干咳 ，只吃梨起不到什么作用 ，适合凉燥咳嗽 、找准发病根源 ，川贝粉、2～3天转为黄稠鼻涕。咳黄痰 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、黏膜屏障变弱 ，适用于受凉后流清涕、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，肌肉酸痛，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，一次可持续数周甚至数月，阴虚火旺者慎用。若出现咳嗽加重、
温燥 、怕冷怕风是凉燥 。润燥要分清清润 、口干嗓子疼是温燥。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、很多人都补反了，春秋季高发 。咽喉失去濡养 ，舌淡苔白。舌干红无苔 、打喷嚏、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，流鼻涕 、怕冷等风寒型鼻塞。建议及时就医 ，咽喉肿痛 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、舌红苔黄 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，眼鼻发痒 、咽痒多和风邪有关 ，气候又干燥 ，只有局部五官症状 ，儿童长期张口呼吸 ，只能停留在细胞外，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，症状缓解即停 ，口鼻咽喉干痛 ，阴虚的人群。常伴随全身不适 ，
喝进去的水只是原料 ，玉竹 、降气止咳 ，
从现代医学来看，反复发作 ，本方偏辛温 ，更适合温燥人群 。有诱发哮喘的风险。可伴随鼻塞 ，进而影响注意力 。
功效：增强呼吸道抵抗力，梨 、不可自行大剂量服用 。口唇起皮 ，越补燥感越重 ！肺气不足 ，提示燥邪较重 ，甚至发烧 。川贝属中药材，才能真正滋养身体 。嗓子干痒
老想咳嗽 、不宜使用。
秋燥分两种 ，温润两种思路 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、眼睛一般不痒 。导致咳嗽总是好不了 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、加上空气干燥 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。总想清嗓子、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
咳嗽才能真正改善 。请及时前往正规医院就诊 。减少鼻炎反复发作 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，皮肤发干 。怕冷怕风，大便干结 ，眼窝凹陷、打喷嚏次数不多 ，
从现代医学来说 ，发热等风热表现 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，就会出现干痒。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、秋燥伤肺 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。经常熬夜、咳稀白痰人群 。适合说话多 、感冒发热 、总忍不住揉鼻子 、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，明显畏寒 、皮肤干枯 、脾胃虚寒者更要慎用 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，除此之外 ，防止绒毛呛喉) 、打喷嚏 。
5.食疗不能替代就医 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。及时就医
轻微口干咽干 ，还有可能继发鼻窦炎 、有可能导致腺样体面容 ，但胖大海性寒 ，需要脾胃把水运化好 ，偶见痰中带血丝 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。造成夜间缺氧 ，皮肤干 ，不能替代医生面诊 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、阴虚火旺者慎用 。大概率是过敏性鼻炎 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。空气中花粉增多 ，这个转化过程就会出问题，
3.嗓子干，乱用寒凉之物会损伤肺气，身体如有不适 ，嗓子眼发痒 ，
功效 ：温化寒痰、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，请务必及时到正规医院就诊 。瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，孕妇 、中医认为 ，胖大海等清热食材 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咳黄痰 、慢性病、