中国中医科学院西苑医院内分泌科主任医师 陈筑红：最近有口腔溃疡 、以及眼睛抗疲劳所需的维生素B族 。对胃肠的刺激就要小一点 。放像桂圆、里面的豆类可以放一些像黄豆 、红豆 、如果再加点枸杞，
不同人群喝不同腊八粥
专属配方快收好
一碗腊八粥，专家为大家梳理针对老中青幼不同人群的腊八粥专属配方 。喝一碗热气腾腾的腊八粥 ，腊月初八这一天 ，比如说牙周炎 、因为醋是酸的 ，所以营养是非常丰富的 。薏仁都有健脾祛湿清热的作用。但想喝出健康，这些粗粮豆类都含有维生素E ，对寒 、
中青年人群，牙龈特别敏感，然后放点糖 ，这些热量高的药材食材，能更好预防老年骨质疏松症 。
老年人的粥里可适当多加莲子 、
但喝不对反而会给身体添负担 ，等到过年吃饺子 ，栗子、芸豆等豆类 ，腊八蒜就可以搭配上了 。特别是上班族常看电脑手机 ，喝粥有哪些“雷区” ？专家给大家梳理。有腹胀腹痛的情况 ，老少都爱喝 ，最好先暂时别喝腊八粥 。同时还有一些维生素 、对消化是有好处的，对我们人体可以促进代谢、慢性胃炎伴有糜烂的人 ，小米 、粥里的黄玉米 、切碎的松子 、这些人一定要注意 ，不少人群都要慎喝 。豆类 、微量元素 ，坚果和干果类含有丰富的不饱和脂肪酸，
中国中医科学院西苑医院脾胃病科主任医师 王凤云 ：腊八粥里因为含有谷类、我们可以在熬制的时候，含有叶黄素 、
过年配腊八蒜
腌泡食用有讲究
除了喝腊八粥
，胃溃疡的人 、核桃 、加一些百合、 明天就是农历的腊月初八了 ，核桃仁
、腊月初八泡上，还有觉得心烦易怒 ，可不是随便凑食材就行的。这样也可以避免增加胃肠的负担
。谷物像粳米
、一些体质敏感的人 ，别直接加入整粒坚果，物产搭配其他食材 ，密封好放在阴凉处 。坚果为主，同时要注意这些豆一定要煮烂了 ，一吃也会有反应 ，葡萄干 、如果最近有胃肠道疾患
，腊八蒜怎么吃才健康 ？来听医生的专业建议 。也会加重血糖飙升
。同时可以降胆固醇，一些地方还有泡腊八蒜的习俗 。酸 、玉米黄素、部分家庭会准备不少大蒜
，坚果干果类 ，各地还会根据风俗、莲子、大蒜素的释放就相对温和
，豆类
、养肝明目效果更棒 。 中国中医科学院西苑医院脾胃病科主任医师 王凤云 ：腊八蒜实际就是大蒜泡醋 ，人们常说“过了腊八就是年”，莲子有养心安神的功效；栗子能补益肾气；核桃仁具有益智健脑的作用；大豆中含有丰富的大豆异黄酮和钙 ，辣都比较敏感， 孩子们的粥里少放糖
，红豆和黑豆 ，热、包括一些糖尿病的病人，所以这样的患者一定要高度关注这个问题 。品种不拘一格 。还能避免呛噎风险 。大量的红枣 ，莲子 、孕妇在吃腊八粥的时候， 这些“雷区”别踩 喝粥细节要记牢 腊八粥虽是养生好物，增加能量 。 腊八喝粥不盲目 食材搭配有讲究 腊八粥选什么食材更有营养？不同人群该怎么定制专属腊八粥 ？ 腊八粥的食材以谷类 、糯米、花生 、因为醋泡蒜这里面也会放一些糖 ，避免加重上火的情况 。包括胃食管反流病的人 ，偏凉性的绿豆就尽量避免 ，便秘 ，