01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年要知道，好脂肪反复煎炸油 。管理血脂推荐吃橄榄油 、老年牛油、好脂肪结果去医院复查 ，管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症 。老年茶籽油 、好脂肪增强自身体质 。管理血脂
管理血脂
，老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪”
，更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高
，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。反式脂肪酸(植脂末 、代可可脂等) ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，黄油等) ， 为了控制好指标，很多高血脂人群“断油断肉” ，增加蛋白质摄入 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康