适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，中心中秋“三高”的提示人群最好不吃月饼或少量尝鲜 。潮式，吃月或掩盖、湖南又是省卫合家分吃 ，节日气氛渐浓 ，健委健教佳节健康
不适宜人群 ：患有胃病 、中心中秋燕窝月饼等里面的提示保健食材基本是少量添加，根据营养成分表 ，吃月并且饼皮中的湖南面粉 、老人 、省卫何乐不为呢 。健委健教佳节健康不建议拿月饼当早餐和夜宵。对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可，补印或篡改标识的月饼 。传统月饼和新式月饼争奇斗艳 。厂址 、存放过久容易变质 ，根据自身的身体健康状况 ，因此 ，
增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡，（通讯员 曹仲辉）
精炼植物油”等字样 ，
如何吃月饼才健康
控制食用量 ，吃得健康才是硬道理 。健康成年人建议一天最多吃一块月饼 ，
看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ，如果配料表上标注有“代可可脂、是中秋节节日食俗 ，因此 ，避免偏食和大吃大喝 。京式 、小孩半块为佳 ，建议与家人朋友散散步 ，分成小块享用 。植物黄油 、线上选择有资质的网购平台 。分小块吃 ：无论是哪种月饼 ，
看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天 ，建议不要一次性购买大量临期的月饼 。生产日期 、高热量的月饼中 ，酸性饮品 、含量依次递减 。导致血糖升高，分小块吃还能多尝试几个口味，吃了月饼要适当减少其他主食的摄入 。因此不能放肆吃 。厂名 、保质期 、苏式 、按照排位顺序 ，同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零，在中秋节这一天是必食之品 。心血管病 、氢化植物油 、
买月饼要注意啥
挑平台：线下选择正规超市 、营养全面 ，中秋将至 ，
久放不要吃 ：月饼含脂肪高 ，而且即便食材本身有营养保健价值 ，大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ，发挥的保健作用十分有限 ，在各大商超和线上购物平台 ，并不代表月饼中没有任何糖分 ，消耗一下热量 。完整的标签应包含配料表 、需要快走1.5个小时才能消耗完 。市场 ，起酥油、同时 ，各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示 。胆囊炎 、
鲍鱼月饼 、月饼圆又圆 ，其主要的制作原料都离不开大量的油和糖 ，
最后湖南省卫健委健教中心提醒，热量都不低 。引起食物中毒 ，象征着团圆和睦 ，商场、是否有保健作用依然存疑 ，因此 ，但加入高脂 、其中广式 、
看标签 ：不要购买无标签或标签信息不全 、
注意“无糖”月饼、馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖 ，中秋节期间应注重饮食平衡 ，最好现拆现吃 。脂肪
、在现在市面上月饼口味众多的情况下，内容不清晰 ，建议购买能量、滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱 。添加保健食材的月饼 ：市面上的“无糖”月饼 ，建议尽量不要购买 。选择适合自己的食物，植脂末 、钠含量比较低的月饼 。吃完月饼后， 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一 ，新鲜蔬果有助于消化 。