【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕切块
，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，汁的做法菠萝去皮 ，及功菠萝1个（约200克）
。莲藕建议喝3天，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功宜迅速饮用
，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕
2、泡盐水3分钟后 ，莲藕表面刷洗干净 、之后再以冷开水泡洗，
【做法】
1、菠萝去皮 ，停1天 。才可以连皮食用 。 【做法】 1、