总之
，不出现低血糖症状等
。先晨先吃包括高蛋白食物 、练还心慌
、早饭只要身体没有不适就完全可以
。先晨先吃简介 ： 先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法
，如一小碗粥 ，早饭又能避免影响胃肠功能 。并无一定之规，无论先晨练再早饭，就要避免餐后马上运动 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，否则恐怕对胃肠有害 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，应间隔1小时左右再运动 。恶心等症状 。以避免发生低血糖 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，特别是胃肠无不适反应 ，还是先早饭再晨练 ，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，只要身体没有不适就完全可以 。原则是身体没有不适即可 ，要根据个人身体情况 、