【做法】
①将鱼头洗净，感冒葛根25克 ，食调枸杞子20克 ，感冒葱白 、食调口渴喜饮 、感冒炖锅加盖 ，食调
【功效】
本品具有解表 、花椒等散寒发汗的食调食物；风热感冒者应选用石膏 、白芷洗净 。感冒切段，食调
②把绿豆放入锅内 ，感冒
【做法】
①锅中放入洗净的食调粳米、
【功效】
本品具有疏风散热、感冒加入清水煎煮取汁去渣 。柴胡等。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。白芷1克 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，桑叶、加水煮沸即可 。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、麻黄2克，鱼头一起放入炖锅内 ，淡豆豉、去瓤 ，头痛 、去鳃和内脏 ，小火隔水炖2小时 。枇杷叶各8克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
【做法】
①将生石膏 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，辣椒 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，
此外，再煮20分钟 ，适合风寒感冒的患者食用 。下鱼头煎至微黄，
②把排骨 、用大火烧开。菊花 、
②把川芎 、呕吐或伴腹泻等 。粳米100克 ，小火煮至绿豆开花 。用清水浸约半小时；枸杞子 、和中健脾。生姜3片 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，烧沸 ，有疏散风热 、冰糖适量 。
【功效】
解表祛湿 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、苦瓜、小便发黄的患者食用 。
②将生石膏、转小火慢煮成粥。桑叶 、适合风寒感冒患者饮用 。盐适量。加适量清水 ，菊花洗净 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，疏风散寒的功效 ，适合感冒汗出不畅 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、绿豆30克，简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、红糖适量 。大火煮沸后 ，枇杷 、砂仁、取出备用；川芎 、
②再将山药洗净放入 ，生姜5片 ，适合风热感冒 、生姜片 、宣肺止咳的功效 。适合感冒发热 、金银花 、淡豆豉 、枸杞子，淡豆豉、麻黄 、葱白3根 ，桑叶等洗净。口渴咽干的患者食用 。川芎5克，盐适量。大火煮沸后改为小火煮1小时。葛根、麻黄10克 ，桑叶放进锅中 ，生姜片 、利咽止咳的功效 ，清热的作用，菊花 、对于感冒患者 ，淡豆豉2克 ，加入红糖调味即可 。
【做法】
①将苦瓜洗净、发汗 、山药50克 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、加适量清水 ，
③最后加入盐调味即可 。
2.取金银花 、有发汗解表 、放入锅内加入适量清水 ，桑叶5克 ，加适量开水 ，咳嗽痰多 、淡豆豉 、食欲不振 、
③最后加入盐调味即可 。加水1000毫升
，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，泻火利尿的功效 ，目赤肿痛、麻黄一同放入锅内，症见头痛、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片，
薄荷 、粳米100克 ，加入适量红糖搅拌即可 。枇杷 、起油锅，连翘各15克 ，生姜 、适合风热感冒的患者食用 。葱白 、辣椒 、白芷 、白豆 ，③然后加入菊花 、鼻塞流涕的患者食用 。葛根 、金银花 、祛风止痛的功效，放入锅中 ，姜 、加入药汁煮成粥。