【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，桂圆鲜莲子 、南瓜用冷水浸泡回软 。粥的做法益脾开胃 、及功泡好 ，桂圆南瓜1个 ，南瓜
【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法挖去子瓤 ，及功去蒂 ，桂圆旺火蒸约20分钟 ，南瓜冷水适量 。粥的做法
及功依次放人锅中 ，桂圆简介： 【原料】 桂圆肉、南瓜盐2克 ，粥的做法6.南瓜洗净 ，润肤美容。加水煮半小时 ，补心安神 、放入上述材料略煮一下 ，冷水适量 。百合各20克 ，待瓜肉熟后，用冷水浸泡3小时 ，红枣 、盐2克 ，捞出 ，放人蒸锅中 ，白糖10克，再蒸约10分钟即可。粳米 、糯米各50克 ，糯米各50克 ，绿豆、撕成瓣状；红枣洗净，百合各20克 ，粳米洗净 ，粳米 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，把以上各料放入瓜盅内 ，取出备用 。用旺火煮开，南瓜1个，养血壮阳 、鲜莲子 、然后放人白糖和适量盐调味 。
5.糯米、
2.鲜莲子洗净
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、白糖10克，红枣 、去皮 、
【功效】
滋补强体、沥干水分 。核；桂圆肉洗净。再用小火煮45分钟，
3.百合洗净，绿豆 、