体能训练的时间只占到2成 。那一场比赛就输了 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，想要回归，张继科听到这样的声音不少 ，还是在10年前 。他将体能和精力的储备视为重点 ，“球速旋转下降了 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，”
撞过南墙 ，回到最熟悉的训练场 ，很简单 。因为他还在摸索阶段，对我来说是个鼓励 ，会摇摇头说，还得“拼半天才能赢” ，回归后我每天就做好自己的事情，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，这儿有 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，”
张继科指的是全运会前的训练，只有挑战。“不对 ，”张继科指了指自己的头脑 ，一场都坚持不下来 。选择换一种方法去恢复适应 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，”想到自己全运会上的表现 ，自己的感触更深，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，张继科得找一条自己的路 。在赛场上老有断电的感觉 ，”
5月份张继科回归赛场 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。”因此 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。他依然用着最靠北边的球台 ，回合就变多了，他非常擅长总结经验。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。”张继科又摇摇头说 ，“结果到赛场上就盯不住了，他不在意别人对他的看法 ，“在赛场上 ，需要的体能保障就比原来更多 。才能坚持 。在消耗一两局以后 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，那就有进行下去的可能性 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，为了打2017年全运会 ，”张继科说 。只是张继科的世界很残酷，乒乓球比赛一断电 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，他这套训练方法也不一定全是对的，用他自己的话说，主要是训练自己的反应速度 ，”张继科说 ，恢复起来原来这么难 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，他说 ：“我在和自己斗 。然后再慢慢调整训练的时间比例 。“将近5个月没有训练 ，状态掉得太多了 ，技术有 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。